Zapisz się na szkolenie

Jesteś zainteresowany konkretnym szkoleniem?
ZAPISZ SIĘ ON-LINE POBIERZ PDF POPROŚ O WYCENĘ SZKOLENIA ZAMKNIĘTEGO
 

Szkolenia


Skontaktuj się z nami

Masz pytanie? Napisz do nas! Na każde pytanie odpowiemy w 24 godziny.

szkolenia@sgpgroup.eu


Bądź na bieżąco!

Interesują Cię informacje o aktualnościach oraz najnowsze szkolenia?

ZARZĄDZANIE STRESEM- TAJNIKI PANOWANIA NAD EMOCJAMI W BIZNESIE

ZARZĄDZANIE STRESEM – TAJNIKI PANOWANIA NAD EMOCJAMI W BIZNESIE

To szkolenie jest nieodzownym wglądem w wewnętrzny świat ludzkiej podświadomości, praktycznego wymiaru neuropsychologii i biochemii mechanizmów, procesów związanych z zarządzaniem stresem i emocjami.  Stres negatywnie działa na ludzkie ciało, emocje, przejmując z czasem kontrolę nad najważniejszymi przejawami jego wewnętrznego i zewnętrznego życia. Im większa świadomość tego jak działa, im większa zdolność zapobiegania mu, zarządzania nim, im większa umiejętność skutecznego zadbania o swoją wewnętrzną równowagę i odporność psychiczną, tym lepsza jakość, wartość i efektywność pracy.

Czas szkolenia poświęcimy zdobyciu przez uczestników najnowszej wiedzy w tym zakresie, a także konkretnym, skutecznym sposobom neutralizowania kosztów stresu, świadomego nim zarządzania, praktyki uważnej obecności, kształtowania osobistej odporności psychicznej.

KORZYŚCI 
DOWIESZ SIĘ 

    skąd się bierze, czym się przejawia, do czego prowadzi chroniczny stres.
    czym jest praktyka Mindfulness i jak z niej korzystać, by wzmacniać motywację, odporność
    psychiczną, efektywność.
    jak działa na ciebie długotrwały stres, jakie są jego koszty.
    jak neutralizować efekty stresu – techniki, narzędzia.
    jakie korzyści daje  świadome zarządzanie systemem energetycznym organizmu.

PRZEKROCZYSZ SIĘ 
    weryfikując dotychczasowe przekonania i poznając świadome rozumienie skutecznego Mindfulness.
    doświadczając efektywnych praktyk relaksacji i neutralizacji stresu.
    nabywając zdolności skutecznego zarządzania gospodarką energetyczną organizmu w swojej codzienności.
    dowiadując się jak go stosować w praktyce.

STANIESZ SIĘ 
    osobą świadomie  zarządzającą stresem i wpływającą na jakość relacji z klientami i współpracownikami.
    osobą żyjącą w zgodzie z własnym potencjałem, w poczuciu satysfakcji ze swojego życia w poszczególnych jego aspektach.
    osobą budzącą poczucie zaufania, bezpieczeństwa, szacunku.
    osobą świadomie zarządzającą swoją energią życiową.

PROGRAM SZKOLENIA 
ZARZĄDZANIE STRESEM


MODUŁ I
STRES – KONSEKWENCJE, SPOSOBY NEUTRALIZACJI, NAWYKI
  •     Prezentacja planu i celów szkolenia.
  •     Niedźwiedź na godzinie dziewiątej… (opowieść przybliżająca przebieg reakcji stresowej).
  •     Czym jest stres, jak działa, jakie są jego konsekwencje, jak nim skutecznie zarządzać.
  •     Co koniecznie i nieodzownie trzeba zrobić, żeby stać się gotowym na wyzwania codzienności uczestników.
  •     Wspólne oglądanie filmu – doświadczenia na szczurach – wspólne wnioski
  •     Korzyści ze świadomego zarządzania stresem
  •     Emocje są w ciele – jak poprzez proste techniki neutralizować stres od strony fizycznej – ćwiczenia (automasaż, Face Map, TRE, IEM, EFT, postawa antystresowa)
  •     Przygotowanie do praktyki oddechowej, relaksacji i medytacji - jak to rozumieć, czym to nie jest, podstawy naukowe, co jest niezbędne i czego zdecydowanie unikać
  •     Oddech – praktyka relaksacji – ćwiczenia (Body Scan, trening autogenny Schultza, kotwica pozytywnych stanów emocjonalnych, 5 na 5, Legs Up, wizualizacja, wieczór w SPA)
  •     Dzień z życia… (opowieść przybliżająca błędy jakie większość ludzi nieświadomie i systematycznie popełnia) – co robić w codzienności, jakie nawyki wprowadzać, by świadomie wpływać na zarządzanie stresem i emocjami.
  •     Szybkie i skuteczne techniki interwencyjnej neutralizacji stresu – ćwiczenia (3-1-6-1,Hong-Soh, panorama społeczna, dysocjacja przestrzenna, kojący obraz, 3 pozycje percepcji, gumowa piłka)
Twoje ciało, twoje myśli i emocje to części jednego systemu – poznaj i zrozum, jak działa ten system w stresie i co możesz zrobić, by o niego zadbać.

MODUŁ II
TRENING UWAŻNOŚCI I PRAKTYKA CODZIENNOŚCI
  •     Mindfulness – czym jest, czemu służy, jakie przynosi korzyści
  •     Mindfulness – zestaw skutecznych narzędzi i technik uważnej obecności - ćwiczenia (dłoń, owoc, liść, promienie światła, pole siłowe, wdzięczność)
  •     Wellbeing - świadome zarządzanie własną energią
  •     Styl życia – profilaktyka reakcji stresowych
  •     Strategie życia – klucz do efektywnej komunikacji – opowieść przybliżająca czym może być świadome zarządzanie stresem w relacjach międzyludzkich
  •     Struktura strategii życia – wspólna praca uczestników
  •     Dekalog świadomego zarządzania stresem
  •     Koło wpływu i koło troski – o tym jak można podchodzić do życia i odnosić się do czynników zewnętrznych
  •     Gwiazda ekspercka – ćwiczenie angażujące uczestników
Podsumowanie – dobre praktyki, wnioski, przeniesienie konkretnych rozwiązań na codzienność uczestników.

Stresem zarządzasz poprzez swój styl życia, dbałość o swój osobisty dobrostan, a nie tylko wtedy, gdy uważasz, że ktoś cię zdenerwował, coś poszło nie po twojej myśli.

ZGŁOSZENIE UDZIAŁU

Możesz zgłosić swój udział na wybrane szkolenie wypełniając formularz on-line na naszej stronie lub pobierając formularz PDF.

TERMINY

Proponowane terminy i miejsca realizacji szkolenia:

19 - 20 maja
Łódź
ZAPISZ SIĘ
26 - 27 września
Poznań
ZAPISZ SIĘ

KOSZTORYS SZKOLENIA OTWARTEGO

KOSZT SZKOLENIA STACJONARNEGO
  • dla jednej osoby: 1290.00 PLN netto.
  • przy zgłoszeniu 3 i więcej osób, koszt szkolenia za osobę wynosi: 1190.00 PLN netto
W cenę szkolenia stacjonarnego wliczone są:
  • proces szkolenia,
  • sala szkoleniowa,
  • materiały szkoleniowe w formie książkowej wraz z długopisem,
  • wszelkie koszty związane z trenerem,
  • imienny certyfikat uczestnictwa w szkoleniu,
  • przerwy kawowe, obiad,
  • poszkoleniowe konsultacje z trenerem.


Szkolenie zamknięte wyceniane jest indywidualnie dla każdego klienta

WYCENA SZKOLENIA ZAMKNIĘTEGO

Formularz wyceny szkolenia zamkniętego

Zamknij
Ta strona używa plików cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług oraz statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Szczegóły znajdziesz w Polityce dotyczącej cookies. [OK, akceptuję cookies]